Hiigym
InloggenCoaches en organisatoren
Open de timer
Snelle timer

AMRAP-timer

Stel de tijd in, typ de oefeningen van één ronde en druk op start. De klok telt af; jij gaat de lijst steeds opnieuw langs tot de tijd op is.

Bewaar je instelling voor de volgende keer

Format

Totale tijd
12 min

Oefeningen één per interval, daarna begint de lijst opnieuw

Gratis met één naam. Namen die meedraaien, de stem en je instelling bewaren horen bij Athlete Pro. Bekijk de plannen

Zo werken de formats

EMOM
Elke minuut op de minuut: begin bovenaan de minuut en rust wat er overblijft. Met drie oefeningen ga je ze minuut voor minuut langs.
Interval
Werk een vaste tijd, rust een vaste tijd, herhaal. 45 seconden aan en 15 uit is een klassieker voor HYROX-stations.
Tabata
20 seconden alles geven, 10 seconden rust, acht keer: vier minuten.
AMRAP
Zoveel mogelijk rondes: ga de lijst steeds opnieuw langs tot de tijd op is.
For time
Eén keer de lijst door, zo snel als je kunt. De klok telt op, of af naar de tijdslimiet.

Liever een hele training met elk blok? Bekijk de workouts

Blijf bewegen tot de bel

AMRAP staat voor as many rounds as possible: zoveel mogelijk rondes. Kies een tijd, vaak 10 tot 20 minuten, en herhaal de ronde tot de klok op nul staat.

De timer houdt de tijd bij en toont de oefeningen van de ronde, dus jij hoeft alleen te bewegen en je rondes te tellen.

Voor HYROX-training is een AMRAP met een run en twee stations een goede manier om te oefenen met bewegen op vermoeide benen.

Vragen over de AMRAP-timer

As many rounds as possible: doe de ronde steeds opnieuw binnen een vaste tijd en tel hoeveel rondes je afmaakt.

De meeste AMRAPs duren 8 tot 20 minuten. Korter is intensiever; langer draait meer om je tempo.

Ja. Kies For time: de klok telt op, of af naar een tijdslimiet als je die instelt.